“你要学会调整呼吸。”
柳平跟在岑怡香的身后，不是提醒岑怡香，调整呼吸节奏，配合步法，减缓疲惫之感。
岑怡香第一次参加体能训练，刚刚跑完三公里，感觉口干舌燥，呼吸困难，在柳平的不断指导下，呼吸和步法的配合越来越趋熟练，不适的感觉慢慢减弱。
五点钟刚过。
二十名队员背着负重背囊，走进训练场，看到柳平带着岑怡香在进行越野跑，都大吃一惊，暗赞岑怡香，真是一个性格强悍的小丫头伙。
柳平知道岑怡香不会轻易服软，第一次越野跑，也没有强行压榨岑怡香的极限，即使这样，五公里过后，岑怡香也是步履蹒跚，脚步踉跄，几乎瘫坐在地上。
“怡香，他们每个人都是负重五十公斤，每天要跑五十公里，他们就是你的目标，我希望你一年后能达到这个目标。”
柳平指着正在负重越野跑的二十名队员，沉声说道。
“哥，背着五十公斤的重物，跑五十功力，恐怕我做不到。”岑怡香并没有自大，干预面对自己的真正实力。
“放心。”
柳平满意地点点头，看着岑怡香，“哥哥说你能做到，你就能做到，你要相信哥哥的训练方法。”
“我相信哥哥。”岑怡香毫不犹豫地点头。
“怡香，你回去洗漱，然后我们去吃饭。”
“嗯。”
岑怡香应了一声，返回自己的房子。
柳平站在训练场边，看到二十名队员，步法稳定，整齐划一。
两个小时后，所有队员完成了负重越野跑，齐齐站在柳平身前。
“从明天开始，负重八十公斤，在两个半小时内跑完八十公里，饭后运功调息，下午练习步法，一周以后开始学习掌法。”
柳平看到队员的实力提升迅速，越发期待起来，再次提升了训练强度。
“是。”
所有队员起身回应。
“记住，你们是一个整体，绝不允许任何一名队员掉队，如果有一个人掉队，所有人不许吃饭。”
“保证完成任务。”
“解散。”
柳平领着岑怡香走进厨房。
“怡香，你要适应一切艰苦条件，无论饭菜多难吃，你都要吃饱，战场上不可能吃到你喜欢是食物。”柳平把未来要面对的现实，告诉了岑怡香。
“哥哥，这里的饭菜很不错的，比我当年吃到的东西，不知好多少倍。”岑怡香笑了笑，知道柳平是在传授经验，欣然接受。
十名女队员端着餐盘围坐在柳平和岑怡香周围。
“怡香妹妹，我像你这么大的时候，跑不完两公里，没想到你竟然能跑完五公里，你是好样的。”
随着十一号的话音，十名女队员都竖起大拇指。
“与你们相比，我差的太多了，哥哥让我在一年内追上你们，我会努力的，我不会成为你们的累赘。”岑怡香语气平静，但神色无比坚定。
“怡香妹妹，只要你有信心，保证能实现。”
“妹妹，只要有时间，我们会陪着你训练。”
“妹妹，只要你咬紧牙关，一切都能挺过去。”
柳平看到女队员接受了岑怡香，暗暗开心，有了女队员的支持和鼓励，岑怡香的进步会更快。
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