除了传输自己的训练方法，陆坤在门内学习的这段时间，把铁拳门的大部分情况摸透了。
门内弟子一共有一百四十多名，护卫总共有三百多名，其他的都是一些杂役，在这座中小型城市里，铁拳门的实力完全可以称霸了。
铁拳门的正式弟子，都住在门派的西院，这些人要么在闭关修炼，要么在外执行门派任务。
门内还有很多管事，这些人都是以前的内门弟子，觉得自己年纪渐长，武功无法进步，就开始打理门内的基本事务。
而通过于长老的转述，掌门已经对外宣布，太上长老已经解决了金刚诀的隐患，张易阳那种走火入魔的情况不会再发生。
会挑选一部分弟子来修炼，但凡在五年内练到第三层的人，不仅仅能得到太上长老的亲自指导，而且还会被直接晋升为长老。
“从目前了解的情况看，张易阳的死，是因为金刚诀的缺陷，历代将金刚诀修炼到第四层的弟子，都会尸骨无存，消失不见。”
“虽然没给我金刚诀的功法，但据于长老所言，金刚诀修炼的是一种特殊的内力，和传统的大不相同，是在肉体中运转而非经脉。”
“难道是这个原因，才导致走火入魔尸骨无存？”陆坤心中除了惊奇之外，就是深深地好奇。
在其思索中，两人渐渐走到了门派最北面，这里驻守着几名侍卫，见到于长老到来后，纷纷抱拳行礼，便将院门打开，同时用目光偷偷打量着陆坤这位陌生面孔。
随着院门打开，一座长约百丈，宽约四十丈的院落引入眼帘。
院落中间是长宽十丈的小广场，上面有着各种石墩，其中有两个人正在用一个石墩练功，围绕在小广场旁边是四个石屋，其中一个石屋顶上还冒着黑烟，仿佛里面在烧着些什么。
这些是铁拳门半年来，根据于长老的指示赶制出来的，有利于金刚诀的修炼之物。
接着于长老带陆坤走到金刚院的西面，此处有近二十间可供居住的石屋，每个石屋都不大，让他挑选了一处住所后，便丢出一部秘籍，上面写着陆坤刚刚熟悉的文字，金刚诀。
只听见于长老说道：“陆坤，从进入这个金刚院起，你就算我派正式的内门弟子，每月可以领到月钱。”
“这本金刚诀要在半个月之内背熟，期间不得离开这个院落，吃喝会有仆人来照顾，半个月后不管你记得多少，秘籍都会收回。”
“至于能不能修炼出来，就看你的造化了。”
接着于长老就头也不回地离开了。
“于长老慢走！”
陆坤没有起身相送，简单打量了下简单的石屋，随后就迫不及待打开了秘籍，一下子被里面的内容迷住了，这一看，就是大半天。
原来这个金刚诀讲的是由外入内的炼体，通过对肉体的打磨，强化人的身体力量，从外部肌肉再到深处的骨骼。
头几层练成后，一招一式可爆发出近千斤的巨力，要知道一个人能拉动或者举起千斤的东西，不代表他能一拳能达到这个力量。
地球中最顶级拳手测出来的重拳有近千斤，但是这有一个蓄力出拳的过程，如果按接触对手瞬间，所发力的大小来算，这些顶级拳手每拳的劲道最多只有五百斤。
除了力量，金刚诀还会练出一种奇特的内力在肉体中流转而非在经脉，这种内力不可以用做攻击，但是可以强化肌肉力量，增强肉身防御力。
陆坤在地球接受了各种生理解剖学的教育，非常了解身体结构，很容易就理解这本书的要点。
这门功夫的基础是第一层，教人慢慢地控制体内各种细分深层肌肉，从而增强劲力，除非是天生灵觉强大的人，否则一般人需要七八年的水磨工夫才能做到这点。
第一层练成之后，第二层就是在这个基础上出现独特的肌肉内力，功法中称之为生命之息，后面几层都是让这股生命之息强化肌肉，来刺激肉身的成长，最后慢慢影响到骨骼。
生命之息在书中的描述是比较温和的，练到后期的量也非常少，因为每过一段时间，生命之息不用掉也会慢慢流失，仿佛人的身体没办法把他保留住，只能短暂停留。
下面陆坤就开始死记硬背书中的每一个字，半个月时间还是有点紧的，晚点再和外面的师兄弟认识……