伴着老巫和老骡两人的鼻鼾声，莫能醒了过来，时间也是第二天的清晨，莫能揉揉松软的脸，出了洞口，又踏上了修炼的路，神清气爽的休息了一晚上，感觉一路上练习的步伐也是轻快了很多。
来到修炼的舱室，看起了身法的图案，身法图案开始动作简明扼要，身为干，行为意，身法招数就是配合各种手、眼、步等招数，以此为基础修炼，注重扭、侧、钻、变、接、顶等变化。
身形的图案不多，口诀也简明扼要，主要是要点是配合和协调，身体为躯干，是力量之源，所以避和进是身法的要诀，攻和动是其他功法注重的地方，所以身法招数要求，一定要融合到其他的功法中，使之成为其他功法的倍增器。
按照图案上的基础身法，莫能开始修炼的起来，扭动着身体，侧身变换、快速穿插，按照招式的变化做好身体的连接变通，配合招数，让整个招式飘逸和顺溜，在形态上威猛流畅，细节处滑腻准确，行动上快速自如。
莫能按照要求摆好柱子，身体在柱子中穿行，身形来到狭窄处快如脱兔，来到宽处，能有招数施展的空间。