练武之人通过内功心法的不同运行路线，引导内气在经脉中运转行走，丹田之中的真气，在体内经脉走上一圈，便会把那些经脉中的五脏六腑水谷之精吸附转化，最终回到丹田的时候，已经比出发之前壮大不少了。
因此真气每按照运行路线运转一圈，就被称为运转了一个周天，真气也随之壮大一分。
一般人全身经脉都是通的，但是真气通过这些经脉的时候，很多地方都会有所阻滞，如同一条河道，九成都是泥沙，真气如水，虽然可以流动，但却非常艰涩。
所以真气一开始在体内运转一圈，速度都非常的缓慢，一个周天运转下来，可能就要大半个时辰甚至更长的时间。
从产生第一缕真气，到真气壮大到足以用于实战的养气境，大致要每日引导真气在体内运行三个周天，而每一个周天运转的过程中，真气也会扩张经脉，强化穴位，充实丹田。
每日进行三次，不消三个月时间就能达到内炼养气。
而引导真气在经脉中行走的路线，就是心法的运行路线，这是最关键的东西。
因为人体经脉脆弱，穴位繁杂，如果没有心法运行路线，你自己去强行导引真气在体内运转周天，那都只是脑海中的瞎想。非但内气没有在进行周天运转，反而有可能因此而损坏经脉，走火入魔。
而李景林等人，他们最终认为，既然我们不能引导真气，那么真气是否可以自行去按照一种路线去运转了？
我们通过呼吸法意守丹田，慢慢就能感到下丹田温暖，渐而震动。而后丹田中的内气便可以自己动起来，传及全身，达于四肢，最终遵循一种路线自动运转。
这种路线，是体内内气自动选择的路线，最安全，也最没有风险。
“还是不行。”徐重光常常叹息一声，收功起身，他虽然能够感到丹田温暖，乃至震动，但体内的气仍然没能被调动起来，自行寻找经脉运转路线。
虽然没有冲击成功，但徐重光并不气馁，因为他已经找到了足够的方向，只要体内那一缕内气继续打磨壮大下去，最终自动在体内经脉中运转，是理所当然的事情。
只要再给他足够的时间，壮大体内真气，相信就能真正地迈入养气境。
不过在真正成就内炼养气境界之前，他的肉身绝不能有所亏损、损伤。因为一旦肉身有缺，就无法精足化气了，那内炼之路，就几乎是断绝了。
尤其是吃的上面，更是不能受饿。
徐重光想着想着，便感到腹中饥饿，当即走出了房间，到了院子里，天色已经到了早晨，太阳将升未升，只露出半边脸庞。
他走到厨房里面去，将昨天剩下的几个馒头拿起来吃，然后又烧起火，煮起一碗小米粥，吃了几个馒头后，小米粥就熟了，向外发出喷香的味道。
徐重光慢条斯理的喝光小米粥之后，随意走动着，等到消化了一些后，便又开始打了躺拳法。
如今他练内家拳是动功，晚上打坐意守丹田是静功，每日共同习练，大约每隔一百日的时间，徐重光就会感到自身精力充沛如意，体内似乎隐隐孕育着什么，这是肉身圆满，即将自行产生一缕内家真气，气机交感的征兆。
也就是说，每一百天，他就能诞生出一缕内家真气，化入丹田，与之前化生的内家真气汇聚在一起。